Влияние бани на здоровье человека

Положительное влияние банных процедур на здоровье доказано вековыми традициями и популярностью бани в жизни современного человека. Сегодня баня из гигиенического мероприятия превратилась в любимый ритуал, связанный с приятным времяпровождением с друзьями, расслаблением, восполнением душевных и физических сил.

Почти у каждого народа сложились свои банные традиции, и сейчас можно выбрать баню, наиболее комфортную по температуре, влажности и другим условиям. Это может быть русская баня с вениками, финская сауна, турецкий хамам, римские термы, японское офуро.

Полезные свойства бани

Тепло, пар, вода, резкие перепады температур — эти раздражающие факторы воздействуют на все системы организма, вызывая ответные реакции, которые стимулируют их работу и оказывают оздоравливающий эффект. Банные процедуры полезны для:

• кожи. Под действием пара кровь приливает к коже, и центральная нервная система регулирует температуру тела посредством потовых желез, которые начинают работать в особо активном режиме, стимулируя выведение из организма вредных продуктов обмена веществ. Поры раскрываются, повышается регенерация клеток кожи, она становится упругой, эластичной, возвращается здоровый цвет;
• сердца. При высокой температуре капилляры расширяются, увеличивается приток крови к мышцам, включая сердечную. Частота сердечных сокращений возрастает, ускоряя кровоток. Устраняются застойные явления, улучшается работа левых предсердия и желудочка, облегчается кровоснабжение артерий;
• органов дыхания. Вентиляция легких усиливается, улучшая самочувствие больных с хроническим бронхитом, бронхиальной астмой и некоторыми другими заболеваниями легких;
• опорно-двигательного аппарата. Банные процедуры восстанавливают уставшие мышцы, являются хорошей профилактикой обострений заболеваний суставов. Они нормализуют водно-солевой обмен, поэтому рекомендуются на всех стадиях подагры;
• нервной системы. Баня снимает повышенную возбудимость, нивелируя последствия стресса, помогает при неврозах, нарушениях сна.

Противопоказания

Под вековое интуитивное знание о пользе бани современная наука подвела прочную рациональную основу, доказав, что банные процедуры — эффективное лечебно-терапевтическое средство. Но оно имеет определенные противопоказания.

Хронические заболевания можно лечить баней только вне периодов обострения и после обязательной консультации с врачом. Для людей, страдающих сердечной недостаточностью, туберкулезом, эпилепсией, онкологическими заболеваниями, посещение парной категорически противопоказано.